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Magersucht bringt eine Art schizophrenes Denken mit sich. Es ist allerdings unsinnig, nach dem Erreichen des "Minimalziels" mit dem Training und der bewussten Ernährung wieder aufzuhören und die Ess- bzw. Fitnessgewohnheiten von vorher wieder aufzunehmen. Um Gewicht längerfristig zu reduzieren, bedarf es einer richtigen Ernährungsumstellung, raten Ernährungspsychologen. Das bedeutet für den Verbraucher, beispielsweise Streich-, Back- und Kochfette einzusparen. Aber nicht nur dieses leicht erkennbare Fett, sondern auch versteckte Fette in Wurst, Käse und Snacks sollten reduziert werden. Die etwa in Bananen enthaltenen Kohlenhydrate haben gegenüber dem zum Beispiel in Schokoladenpralinen versteckten Fett außerdem den Vorteil, dass man für die gleiche Kalorienzahl vergleichsweise viel essen kann - und trotzdem sein Gewicht reduziert. Zusammenfassend ist zu sagen, dass das übliche Diät-Hungern dem Körper nur schadet und nach einem kurzen Erfolg nur noch mehr Kummer bringt.

Wirkungslose Therapien gibt es allerdings zuhauf und werden sowohl von Ärzten als auch sicherlich von Physiotherapeuten und auch Heilpraktikern angeboten. Es liegt an den Therapeuten selbst die Spreu vom Weizen zu trennen und dies ist sicherlich nicht einfach.

Arnica-montana-Blüten (Arnicae flos, Flores Arnicae, Flores Calendulae alpinae, Flores Plantagines montanae, Flores Ptarmicae, Flores Alismae, Flos Arnicae); Arnikablüten (Bergwurzblumen, Bergwurzelblumen, Blutblumen, Engelblumen, Engelkraut, Gamsblumen, Fallkrautblumen, Wohlverleihblüten, Wolfsblüten), die getrockneten, ganzen oder teilweise zerfallenen Blütenstände bzw. Blütenkörbchen.

Begegnen kann man der Langeweile unterdessen auf verschiedene Weise. Zum einen mit einer klugen Einteilung des Urlaubstags: Man steht spät auf und geht früh schlafen. Dazu nimmt man sich abends eine Flasche jungen friaulischen Weißwein mit ins Zelt von der Rebsorte Malvasia bianca, die vorzüglich zu luftgetrocknetem Schinken passt und nach der es sich ganz hervorragend und lange schlafen lässt.

► Bei gefärbten Haaren muss noch einmal besonders auf die Pflege geachtet werden: Diese bleichen durch die Sonne schneller aus. Gleichzeitig kann blondiertes Haar im Pool grünstichig werden. Hier schaffen sogenannte klärende Shampoos Abhilfe. Diese befreien das Haar von Chlorrückständen oder Resten von Sonnenschutzprodukten.

Die 41-jährige Cameron Diaz setzt neben einer kohlenhydratarmen Ernährung auf Pilates, Kardio- und Muskeltraining - und auf ihr Lieblings-Workout Surfen. Ihr Wissen veröffentlichte sie jetzt in dem Ratgeber "The Body Book". Die Kernaussage: Es geht nicht darum dünn zu sein, sondern gesund.

Sie sprechen den Jojo-Effekt an. Dagegen hilft Bewegung. Oder blöde Diäten erst gar nicht machen. Ich habe festgestellt, dass ich nach einer Anlauf- oder Gewöhnungsphase auch gar nicht mehr so wild auf Süßes oder Fettes bin. Und ich erlebe das dann auch nicht als Verlust oder Verzicht, da ich es mir gelegentlich in Maßen gönne. Die ersten Tage Magenknurren und entsprechend schlechte Laune bei einer dauerhaften Ernährungsumstellung kenne ich allerdings auch. Da ist der Magen erstmal nicht zufrieden mit dem zucker- und fettreduzierten Angebot und den Knabbermöhrchen, aber das gibt sich bald. Ich kann z. B. jetzt gar keine fettigen Riesenportionen mehr verdrücken.

Das ist noch ein reines Ratespiel. Die größte Wahrscheinlichkeit hat eine Fortsetzung der Großen Koalition, vermutlich unter CDU-Führung. Es folgt mit geringerer Wahrscheinlichkeit ein rot-rot-grünes Bündnis, falls der vermeintliche Schulz-Hype in Wirklichkeit eine Trendwende ist.

Bei unseren Eltern und Großeltern war es offenbar leichter, die große Liebe zu finden: Man lernte sich irgendwann im Alter zwischen 20 und 30 kennen, verliebte sich, heiratete und bekam Kinder. Und die meisten blieben bis zum Ende ihrer Tage zusammen.

Auch die Ernährung spielt für die Haut eine wichtige Rolle. „Eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung, wie sie Obst und Gemüse bieten, enthält viele Antioxidantien und unterstützt die Haut bei der Abwehr von Radikalen. Fettreiche Speisen hingegen oder Teller voll Nudelgerichten können zu unreiner Haut und verstärkter Akne beitragen. Auch viel Alkohol und Rauchen hinterlässt Spuren auf der Haut, man spricht sogar vom sogenannten „Smokerface: fahle, faltige, graue Haut.

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Hinzugefügt: 2018-04-27
Kategorie: Falten

Tags Artikel

Bunions, Fitnessübungen
Folge 79 Bis 91
"Wir Müssen Die Leute Wieder